美卡熊掐指一算,恰逢“神兽”出笼,暑期护眼指南请查收!

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发表时间:2023-07-12 09:06

愉快的暑假生活开始了,孩子们的眼睛在这个假期也没闲着:玩手机、打游戏、看书、写作……连续数小时用眼不停歇,孩子的视力还好吗

近视作为最常见的眼科疾病,被列为世界三大疾病之一,我国人口近视发生率约为 33%,是世界平均水平(占总人口的 22%)的 1.5 倍

近视的危害

1、近视会引发视物疲劳、视物变形、视物得不到校正引起的弱视、斜视

2、近视度数越高,对眼球危害越大,并发症越多,甚至致盲


影响视力的主要因素

1、遗传因素:如果父母双方都有600度以上的高度近视, 下一代近视的可能性很大。

2、低出生体重:更易引发斜视、屈光异常、近视等问题

3、近距离用眼:比如长时间看电视、用电脑、玩手机等,增加孩子近距离用眼的时间。

4、采光照明不好:光线太暗或太强, 都会影响儿童视力的正常发育。

5、户外活动太少:眼睛得不到充足的休息

6、营养因素:孩子偏食挑食导致营养摄入不均衡


近视预防指南

1、保持良好的坐姿,坚持做到三个“一”:眼睛离书本一尺,身体离桌子一拳,手指离笔尖一寸,尽量不趴着或躺着看书

2、增加户外运动,尽量保持每天2小时的户外运动

3、控制手机、电脑等电子产品的使用时间,单次使用时间不宜超过15分钟,每天使用不宜超过1小时。

4、改善照明环境,减少或避免在昏暗或阳光直射环境看书或玩电子产品

5、营养均衡,适量摄入有助于促进视力发育和保护视力的营养素如DHA。


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DHA是视网膜重要构成成分, 约占50~60%。我们可以通过两种方式补充:第一种是食物,对于宝宝来说,母乳是DHA良好来源,如果宝妈母乳不足,需要配方奶粉喂养,可以选择含DHA配方的奶粉,其中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%~0.5%,添加辅食后的宝宝随着饮食多样化,可以适当增加蛋黄、每周吃2~3次鱼类食物。而孕妈平时保证鸡蛋、海鲜类比如虾、海鱼等含DHA丰富的食物的摄入。

但也有部分宝宝对海鱼、虾这些食物过敏,即使这些食物含DHA丰富,也要尽量注意避开过敏原,可以选择DHA补充剂。给大家推荐一款非常nice的DHA,那就是美卡熊的蓝莓DHA藻油复合口膜片

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这款口膜片的DHA的分子量是小于800道尔顿的,同时口膜片剂型是通过口腔和肠黏膜双通道吸收,从而减少肝脏首过效应和肝肾负担,吸收率大大提高。这款藻油DHA提取自寇氏隐甲藻,相比鱼油DHA污染更少,更为关键的是,别看薄薄的一片,每片承载着水溶性DHA藻油110mg,而且口感也是宝宝喜欢的,是DHA补充剂的最佳选择。

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参考文献:

[1] 孙清廉.关注少儿近视眼[J].开卷有益(求医问药),2014(11):10-11.

[2] 周珺赟.幼儿近视的成因及预防对策[J].教育导刊(幼儿教育),2009(02):49-51.

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