清明时节不“省心”,注意养护宝宝身体!

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发表时间:2024-04-03 17:11

清明,乃天清地明之意。既是中国四大传统节日之一,也是24节气之一,亦是春季六节气之一。

清明时节,孩子的身体容易出现一系列问题,主要源于这个时节的气候特点和孩童群体的生理特点。

感冒/传染病

首先,清明时节是春季,气温逐渐回暖,但往往也伴随着乍暖还寒的现象,即“倒春寒”。

这种温度变化较大的气候容易使孩子受凉感冒,特别是当衣被增减不当,过多则可能使孩子上火,过少则易感受风寒。因此,家长需要特别注意孩子的衣物增减,以免孩子因温度变化而感冒。

其次,清明时节是儿童传染病的高发时期,如流行性脑膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、猩红热等疾病都易发生。这些疾病通常具有较强的传染性,因此减少孩子与生病人群的聚集,及时预防,避免相互传染,也是此时的重点。

而预防生病最好的方法就是提升孩子的自护力,自护力强大的孩子能更好地抵御外界病菌感染。

提高自护力的方法,除了日常的饮食和适量锻炼,营养补充也是很有必要的,特别是处于生长发育高峰期的儿童,对营养素的需求量增加,更需要额外的补充营养。

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过敏

再者,清明时节也是过敏性疾病的高发期,如花粉症、荨麻疹、过敏性炎等。花粉和其他过敏原的增多,容易导致孩子出现过敏反应。因此,家长要特别注意让孩子远离过敏原,并保持室内清洁,防止过敏症状的发生。

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春季发育

此外,由于春季是孩子生长发育的关键期,骨骼发育需要大量的钙,如果钙的摄入不足或吸收不良,可能会影响孩子的身高增长。因此,清明时节,家长应多让孩子在室外活动,晒太阳以促进钙的吸收。

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维生素D是钙吸收利用的好搭档,能增加钙的主动吸收;如果维生素D缺乏,即使食物中有大量的钙,也是很难被身体吸收利用的,还会通过肾脏被排出,更难以沉积到需要钙的骨骼和牙齿中。

因此钙+D3的组合使用,有助于加速儿童骨骼生长,特别是春季加速生长期,经常会听到孩子说腿痛,特别是晚上睡觉时痛,有时可痛醒,这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕,这时候就更应该给宝宝补钙+D3啦!

脾胃不适

“清明时节雨纷纷”,清明前后多雨阴湿,湿邪最容易侵犯脾胃,宝宝容易出现食欲不佳、大便粘腻、嗜睡乏力等表现。中医认为,脾胃为后天之本,是气血生化之源,脾胃功能的正常与否是人体健康的重要因素。因此清明时节还要注意顾护脾胃,在饮食上宜“省酸增甘”,可适当给宝宝进食一些甘温补脾食物,如山药、大枣、小米等。

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